Iš kur žinoti, kada yra tiesiog bloga nuotaika, o kada jau reikia kreiptis profesionalios pagalbos?

Iš kur žinoti, kada yra tiesiog bloga nuotaika, o kada jau reikia kreiptis profesionalios pagalbos?

Kiekvienam šis pojūtis gali būti labai individualus ‼️

Šiam vertinimui itin svarbu atkreipti dėmesį į pasireiškiančios būsenos laiko tarpą bei Jūsų pačių vidinę savijautą, jos raišką. Bloga nuotaika dažnai atsiranda, kaip reakcija į tam tikrus išorinius dirgiklius, pvz. esant gedului, bloga nuotaika gali tęstis ilgesnį laiką ir būti natūralia būsena. Jei pastebite, jog bloga nuotaika užsitęsė ilgesnį laiką (daugiau nei dvi savaites), pakito Jūsų veikla (nebedomina anksčiau dominančios veiklos), pakito Jūsų energijos lygis, miegas (miegate daugiau arba mažiau nei įprastai), mitybos įpročiai – profesionali pagalba tikrai Jums pagelbėtų.

Tačiau profesionalios pagalbos galite kreiptis ir iš kart susidūrę su stresoriumi. Tokiu būdu, galite apsaugoti Save nuo būsenos pablogėjimo bei padėti Sau atidžiau stebėti savo jausmus, reakcijas, gauti pagalbos ir paramos.

Parašykite komentarą